身體自然排除毒素的最簡單方法是通過呼吸、出汗和通過胃腸系統排泄。清潔身體的方法多種多樣，強度也各不相同。然而，幫助身體排出毒素的最簡單、最重要的步驟就是多喝水。在您的日常生活中增加更多運動還可以幫助增加您的血液循環並釋放安多芬(endorphins)，安多芬可以作為積極情緒的助推器。