大家可以參考原版 RED DRINK 🥃 (https://bit.ly/yl-red-dri...
飲食不當會引起便秘、長期便秘會引起痔瘡,足量的纖維質,是腸道保健的根本。攝取纖維的最佳比例是非水溶性纖維:水溶性膳食纖維 = 2:1。