告別輾轉反側！精油助你找回一夜好眠

告別輾轉反側！精油助你找回一夜好眠

你是否經常因為壓力、情緒起伏或是身體的失衡，而在夜裡翻來覆去難以入睡？

精油的香氣能夠直接影響大腦的邊緣系統（Limbic region），對我們的心智與情緒發揮強大的鎮靜與安撫作用。如果你正在尋找提升睡眠質素的自然方法，不妨試試DIY這個甜夢安眠配方！

🌿 DIY 甜夢安眠配方

❤️ 12 滴 甜橙精油 (Orange)

❤️ 8 滴 薰衣草精油 (Lavender)

❤️ 4 滴 香脂冷杉精油 (Balsam Fir)

❤️ 3 滴 天竺葵精油 (Geranium)

❤️ 2 滴 羅馬洋甘菊精油 (Roman Chamomile)

💡 如何在日常中使用？

☁️ 擴香： 睡前 30-60 分鐘，將調配好的複方加入擴香機中，讓臥室充滿放鬆的香氣

💆‍♀️ 局部塗抹：取 1-3 滴塗抹於肩膀、腹部或腳底

🛌 枕邊香氛： 將 1-3 滴精油滴在小毛巾上，放置於枕頭附近伴你入眠。

🛁 放鬆沐浴： 睡前將精油混合浴鹽（Bath Salt）進行泡澡，洗去一天的疲憊
 

Gretchen King-Ann 精油世界
 

免責聲明：有關資料只供香港地區參考，不為海外提供參考用途。

以上說明未經美國食品及藥物管理局、香港衞生署評估。有關內容僅供參考，不能作為實際治療和預防疾病依據。

版權所有，歡迎原圖轉載分享。未經許可，不得翻印/擅改圖片內容，違者必究。