筋膜與情緒 Fascia & Emotions
筋膜與情緒 Fascia & Emotions
讓情緒流動，讓筋膜呼吸 Fascia & Emotions
情緒不只存在於你的「心」中——它們真實地「活」在你的身體裡。
當恐懼、悲傷或創傷沒有被適當釋放時，這些未被處理的情緒會在 筋膜（fascia） 形成「記憶模式」，導致身體緊繃、活動受限，甚至出現慢性疼痛。
因為筋膜富含感覺神經（sensory nerves），當沒有安全出口時，它會「儲存」壓力與創傷。
這也是為什麼，在深層伸展時，你可能突然想哭；或是即使很努力，仍覺得自己「卡住」。
中醫的觀點
筋膜與肝經（Liver Meridian）及筋脈（sinew channels）相連。肝主疏洩，當氣（qi）被阻塞或怒氣被壓抑時，身體就會「記住」這些情緒。
那種喉嚨的梗塞感、胸口的壓重感、或髖部的緊繃？
你的筋膜，正默默抓緊那些過去的經歷。
當神經系統（nervous system）進入「戰」（fight）或「逃」（flight）或「僵凍」（freeze）狀態時，筋膜會收縮以保護你。
若壓力長期未解，筋膜會持續僵硬，限制活動、干擾循環、淋巴流動與呼吸節奏。時間越久，這種緊繃就越深入——直到你允許身體「放下」。
讓生命力重新流動 LET IT FLOW
筋膜由約 70% 水分與膠原蛋白組成，它需要水分（hydration）＋流動（movement）＋安全感（safety） 才能健康運作。
有水分的筋膜（Hydrated Fascia）：帶來靈活度、情緒穩定、能量流暢、線粒體（mitochondria）運作良好、細胞間溝通順暢
脫水的筋膜（Dehydrated Fascia）：出現活動受限、慢性疼痛與發炎、代謝與淋巴循環下降、姿勢與呼吸功能變差、甚至影響激素平衡與腸道健康
緊繃的筋膜 = 情緒停滯
筋膜是身體的「內在通訊網絡」，它連結你的肌肉、神經、器官，影響姿勢、疼痛感受，甚至你「是否感到安全」。
筋膜養護小貼士
補水是關鍵：喝足夠的水！可加入寧夏紅及Mineral Essence，幫助筋膜保持彈性與水潤。另外，BLOOM膠原亮膚飲也能滋養所有結締組織（connective tissue），包括筋膜
每日流動：輕鬆散步、或嘗試 Rainbow Qigong（彩虹氣功） 等緩慢流動的練習
有意識地伸展：筋膜對「慢而持續」的釋放最有反應，不需激烈拉扯，慢而持續的放鬆，才是筋膜真正釋放的關鍵
深層呼吸：透過呼吸，為筋膜帶入安全感與空間，用呼吸帶入安全與空間，喚醒身體的療癒節奏
放慢腳步：給予自己時間，讓身體釋放多年累積的緊張，學懂自然鬆開
留意姿勢：你如何「支撐身體」，會影響身體如何「支撐你」
當你開始「感受」而非「壓抑」，當你給予筋膜安全的空間，情緒便會開始流動，身體與心靈也能再次柔軟與自由。
參考資料：https://bit.ly/yl-fasciarelease
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