7天自我更新指南

7天自我更新指南

您值得時間、關心和愛，嘗試接受這個為期 7 天的挑戰吧！透過補水、運動和感恩等日常目標，您會感到神清氣爽、精力充沛，讓這一週過得充實！

第一天：多喝水

一名健康的成年人每公斤的體重，每天便需要約35毫升的水，即一名體重50公斤的人需要1.7公升的水；在水中加入幾滴 YL Vitality drops或精油調味料，讓您的水變得更加美味和充滿活力。

第二天：加倍蔬菜

放棄精加工食品，多吃有機蔬菜。確保先將它們浸泡在盜賊蔬果清潔液中！

第三天：以正確的方式開始新的一天

提早 30 分鐘起床，進行冥想、溝通和調整自己，將乳香或 Believe 擴香並塗抹在頸後或滴在頭頂，開始新的一天。

第四天：至少睡八小時

讓您的身體和心靈得到所需的休息，睡前 30-60 分鐘擴香薰衣草並服用 1-2 粒 SleepEssence。

第五天：滋養自己

透過營養豐富的飲食和補充劑為您的身體提供所需的維生素、礦物質和抗氧化劑。打造最適合您日常服用需求的補充劑，例如 Life 9 膠囊和我們的寧夏紅飲料。

第六天：感恩

每天寫下 1-3 件讓你感激的事； 將 Gratitude 複方精油塗抹在頸後和手腕處。

第七天：行動起來

每天至少運動 30 分鐘，運動前服用寧夏勁可保持專注和動力。

參考資料：

https://bit.ly/yl-7-day-refresh-guide

Gretchen King-Ann 精油世界
 

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